Spor

Sağlıklı yaşamın en büyük oyuncularından birisi “spor”. Hem beden hem de ruh sağlımız için, spor aktiviteleriyle ilgilenmek ve sporu hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline getirmek oldukça önemli bir hal alıyor. Bu sebeple, sayfamızda, sizlere spor’ un hayatımızdaki önemini ve merak edilenleri aktarıyoruz.

“Spor yapın, sporsuz kalmayın!”

Osteoporoz’a karşı pilates

Osteoporoz’a karşı pilates Sodexo Avantaj ve Ödüllendirme Hizmetleri’nin yaşam kalitesini yükselten tavsiyeleri paylaşmak için oluşturduğu “İyi Yaşa” platformunda tavsiyelerde bulunan Klinik Pilates Eğitmeni Ayça Kaşıkçı, pilates yardımıyla kemiklerin yeniden kuvvetlendirilebileceğine ve bu sayede osteoporozu yenmenin mümkün olabileceğine dikkat çekiyor. Sodexo Avantaj ve Ödüllendirme Hizmetleri’nin yaşam kalitesini yükselten tavsiyeleri paylaşmak için oluşturduğu “İyi Yaşa” platformunda önerilerde…

Details

Kanserden Korunmak İçin Düzenli Spor Yapın

KANSERDEN KORUNMAK İÇİN DÜZENLİ SPOR YAPIN Kanser, tüm dünyada ve Türkiye’de görülme oranı hızla artan hastalıklar arasında yer alıyor. Kanserin ortaya çıkmasında etkili olan genetik faktörlere, çevresel faktörler, günlük yaşam alışkanlıkları ve hayat kalitesi de ekleniyor. En önemli kanser nedenleri arasında gösterilen sigaraya, alkol ve obezite ile olumsuz çevre koşulları da eklendiğinde, kanserin değiştirilebilir nedenlerinin…

Details

Günde 10 saat oturmak 8 yıl yaşlandırıyor

Günde 10 saat oturmak 8 yıl yaşlandırıyor Hareketsiz yaşam genleri yaşlandırıyor. Günde 10 saat oturan ve haftalık 150 dakika aerobik egzersiz önerisini yerine getirmeyenlerin, biyolojik olarak 8 yıl daha yaşlandığına dikkat çeken uzmanlar, “Yaşamınızı sağlıklı geçirmek, genlerinizi genç tutabilmek için harekete geçin” önerisinde bulunuyor. Üsküdar Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Doç. Dr.Defne Kaya, sağlık…

Details

Düzenli Egzersiz Yapmanın 10 Altın Faydası

Düzenli Egzersiz Yapmanın 10 Altın Faydası BUGÜN EGZERSİZ YAPMAK İÇİN 10 NEDEN! Düzenli egzersiz yapmanın kilo kontrolünden parlak bir cilde, iyi bir duruştan ağrı ve sızılarda azalmaya, stresi azaltmaktan uyku kalitesini arttırmaya kadar bir çok faydası olduğunu belirten Herbalife Global Fitness Eğitim Direktörü Samantha Clayton, düzenli egzersize başlamak için motivasyon sağlayacak 10 nedeni paylaştı. Daha…

Details

Kas Yapayım Derken Memenizi Büyütmeyin

KAS YAPAYIM DERKEN MEMENİZİ BÜYÜTMEYİN! KAS BÜYÜTEN İLAÇLAR KADINDA SES KALINLAŞMASI SEBEBİ Geçmişe oranla spor yapanların sayısı artıyor. Spor salonları da dolup taşıyor. Kadınlar zayıflayarak güzel bir vücuda sahip olmak isterken, erkekler de kaslı bir vücuda ulaşma telaşında… Ancak bu telaş zaman zaman bazılarını kas yapımını artıran ilaç alımına yönlendirebiliyor. Özellikle hedefledikleri kaslı vücuda hızla…

Details

Spor fazla yemenin zararlarını engelliyor

Spor fazla yemenin zararlarını engelliyor Sodexo Avantaj ve Ödüllendirme Hizmetleri’nin yaşam kalitesini yükselten tavsiyeleri paylaşmak için oluşturduğu “İyi Yaşa” platformunda tavsiyelerde bulunan Klinik Pilates Eğitmeni Ayça Kaşıkçı, düzenli spor ya da egzersiz yapmanın, fazla ve kontrolsüz yemek yemeye karşı bir kalkan olduğunu belirtiyor. Sodexo Avantaj ve Ödüllendirme Hizmetleri’nin yaşam kalitesini yükselten tavsiyeleri paylaşmak için oluşturduğu…

Details

2017 Fitness Trendlerinde Survivor Etkisi

2017 Fitness Trendlerinde Survivor Etkisi “Damla Can” ile Spor Yap En Güçlü Sen Ol! 2017’nin fitness trendlerini merak ediyor musunuz? Ya ıssız bir adada 4 ay kalarak yüksek performans ve dayanıklılığın nasıl geliştirilebildiğini? Dayanıklılığı ve çevikliği ile herkesi şaşırtarak Survivor 3.sü olan pilates ve fitness eğitmeni Damla Can, ada hayatında edindiği tecrübe ile spor donanımını…

Details

Sporu uygun saatte yapın!

Sporu uygun saatte yapın!   Sodexo Avantaj ve Ödüllendirme Hizmetleri’nin yaşam kalitesini yükselten tavsiyeleri paylaşmak için oluşturduğu “İyi Yaşa” platformunda tavsiyelerde bulunan Klinik Pilates Eğitmeni Ayça Kaşıkçı, doğru saatte yapılan sporun kısa zamanda etkisini göstereceğini belirtiyor. Sodexo Avantaj ve Ödüllendirme Hizmetleri’nin yaşam kalitesini yükselten tavsiyeleri paylaşmak için oluşturduğu “İyi Yaşa” platformunda önerilerde bulunan Klinik Pilates…

Details

ÜÇ ADIMDA HEDEFLERE ULAŞTIRAN AİLE BOYU FİTNESS

ÜÇ ADIMDA HEDEFLERE ULAŞTIRAN AİLE BOYU FİTNESS Çocukların birçok konuda ebeveynlerini model aldıklarını belirten Herbalife Global Fitness Eğitim Direktörü Samantha Clayton, “Anne babalar kendileri de aktif bir yaşam sürerek çocuklarını aktif olmaları için teşvik edebilirler. Eğer kendi vücudunuz hakkında olumsuz yargılarda bulunursanız, çocuklar bu sözleri cımbızla çekerler ve kendileriyle ilgili güvensizlik yaşamaya başlarlar” dedi. Clayton,…

Details

Soğuk havada doğru egzersizin 10 altın kuralı

Soğuk havada doğru egzersizin 10 altın kuralı Havaların soğumasıyla beraber açık havada daha az zaman geçiriyoruz. Oysa açık havada yürüyüş yapma, koşu ve bisiklet binme gibi egzersizler bağışıklık sistemini güçlendiriyor, özellikle mevsimsel depresyonu engelliyor, sağlıklı ve formda kalmayı sağlıyor. Yrd. Doç. Dr. Yıldız Erdoğanoğlu, soğuk havada doğru egzersiz yapmanın önemli püf noktalarını paylaştı. Üsküdar Üniversitesi…

Details