TUZ HAKKINDA DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR

TUZ HAKKINDA DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR Soframızdan eksik edemediğimiz ama belki de hakkında en az bilgiye sahip olduğumuz besin maddelerinden biri olan tuz hakkındaki bu bilgilerin çoğu, bilimsellikten uzak ve göz korkutan rivayetlere dayanıyor. Yeterli miktarda alındığı takdirde sağlıklı bir yaşamın anahtarlarından biri olan tuz hakkında doğru bildiğimiz yanlışlar: 1.YANLIŞ: Tuz, vücuttaki dengeleri bozar. DOĞRU: Tuz,…

Yaşlılıkta Her İlaçla Bir Bardak Su İç

Yaşlılıkta her ilaçla bir bardak su iç! Vücut fonksiyonlarındaki değişikliklere ve vücuttaki su oranının düşmesine bağlı olarak, yaşlılarda su ihtiyacı günlük iki litreyi buluyor. Ancak susama hissinin azalması ve unutkanlık gibi nedenlerle su tüketimi çoğu zaman olması gereken miktarın altında kalıyor. Su kaybının yaşamsal faaliyetler için tehlike arz ettiğini söyleyen Waternet Sağlıklı Yaşam Uzmanı Diyetisyen…

Stresten kilo alıyoruz

Stresten Kilo Alıyoruz Uzmanlar kilo artışının en önemli sebebinin stres olduğuna dikkati çekiyor. “Neden şişmanlıyoruz?” sorusuna 5 ayrı risk faktörü sıralayan Uzman Diyetisyen Banu Topalakçı Salman, dengesiz ve düzensiz beslenme alışkanlığı ve fiziksel aktivite eksikliğini ise kilo artışıyla doğrudan ilişkilendiriyor. YAŞAM ŞEKLİ ETKİLİYOR Uzman Diyetisyen Banu Topalakçı Salman “Neden Şişmanlıyoruz?” sorusuna 5 ayrı faktör sıralıyor.…

Şok diyetlere dikkat!

Şok diyetlere dikkat! Hızlı zayıflamak mümkün mü? “10 Gün içinde 10 kilo verin” “İstediğiniz kadar yiyin ve yine de kilo verin” “Bir günde bir beden incelin…” Moda diyetler ve zayıflatıcı gıda takviyeleri, kısa sürede daha ince bir vücut sözü verir. Eğer reklamlardaki iddialara inanıyorsanız, hızlı kilo verme, hızlı ve kolay olabilir! Peki bu ürünlerden herhangi…

Şeker hastalarına özel dürüm

Şeker hastalarına özel dürüm “Şeker hastası bile olsanız, bu dürümü yiyebilirsiniz” Dürüm, bu ülkenin en sevdiği yiyeceklerden birisi ama şeker hastaları ya da ailesinde şeker olanlar dürüm yemekten korkarlar. Şeker hastası bile olsanız, haftada 2 kez yiyebileceğiniz sağlıklı bir dürüm tarifi var: Kızartılmış Hindi, Kurutulmus Domates ve Fesleğenli Dürüm. Televizyonlardaki sağlık ve spor programlarından tanıdığımız…

Karlı Havada Hastalanmamak İçin Doğru Beslenin

KARLI HAVADA HASTALANMAMAK İÇİN DOĞRU BESLENİN Tüm yurdu etkisi altına alan kar yağışı ve soğuk hava, pek çok hastalığa da zemin hazırlıyor. Bu dönemde sağlıklı kalmak için bağışıklık sistemini güçlendirecek bir beslenme planı uygulamak önem kazanıyor. Memorial Şişli Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uz. Dyt. Merve Yüksek, “Hastalıklardan korunmak için sofralardan eksik edilmemesi gereken besinler”…

2017 yılının 6 Beslenme Önerisi

2017 yılının 6 Beslenme Önerisi YENİ YILDA YENİ BESLENME TRENDLERİ Daha iyi ve sağlıklı bir yaşam için doğru beslenme alışkanlıkları edinmenin 2017 hedefleri arasında ilk sırada olması gerektiğini vurgulayan Herbalife Beslenme Danışma Kurulu Üyesi Doç. Dr. İsmet Tamer, yeni yılın beslenme trendlerini “Yiyecek israfı yapmamak, küçük porsiyonlara yönelmek, zengin proteinlerle beslenmek, keçi etine yönelmek, sebze,…

Dilara Koçak’tan Yeni Yıl İçin Uludağ Doğal Maden Suyu İle Yeni Tarifler

Dilara Koçak’tan Yeni Yıl İçin Uludağ Doğal Maden Suyu İle Yeni Tarifler Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Koçak Uludağ Doğal Maden Suyu ile birbirinden lezzetli yiyecek ve içecek tarifleri hazırlıyor. Tüm bu lezzetlerin yer aldığı tarif kartları, Uludağ Doğal Maden Suyu 6’lı paketlerinde özel kartlarda ve Uludağ İçecek İnternet, Facebook ve Twitter sayfalarında tüketicilerle…

Yılbaşı Sofranız Renkli Ama Az Kalorili Olsun

YILBAŞI SOFRANIZ RENKLİ AMA AZ KALORİLİ OLSUN Yılbaşı sofralarında yapılan kaçamaklar, yeni yılın ilk gününde pişmanlığa dönüşüyor. Bu nedenle birbirinden görkemli yılbaşı sofraları ile yeni yılı karşılamaya hazırlanırken, dengeli ve ölçülü beslenmeyi unutmamak, yağlı yiyeceklerden uzak durmak ve tatlı tüketimine dikkat etmek gerekiyor. Memorial Antalya Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Berna Ertuğ, yılbaşı günü…

Öfkeyi engelleyen besinler!

Öfkeyi engelleyen besinler! Sodexo Avantaj ve Ödüllendirme Hizmetleri’nin yaşam kalitesini yükselten tavsiyeleri paylaşmak için oluşturduğu “İyi Yaşa” platformunda sağlıklı yaşam ve dengeli beslenme konularında önerilerde bulunan Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber, öfkenin besinlerle yenilebileceğini belirterek bu tarz besinler konusunda bilgi verdi. Ayrıca bu besinlerle hazırlanan yemek tariflerini de paylaştı. Sodexo Avantaj ve Ödüllendirme Hizmetleri’nin…